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Cross Training

Cross Training em Valinhos - Cross life

O Cross Training é um treinamento esportivo com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico. O objetivo é melhorar o desempenho geral. Ele tira proveito da eficácia particular de um método de treinamento para negar as deficiências de outro. Combina duas ou mais atividades diferentes, como aeróbico e força e é muito indicados na prevenção de lesões.

Com a realização de atividades funcionais, de alta intensidade, os praticantes melhoram o condicionamento físico, aumentam a definição muscular, e, sim, podem emagrecer.

A ideia geral é fortalecer diferentes grupos musculares, trabalhando com consumo energético mais elevado exercícios, mais intensos e assim são os mais eficazes para trazer mais benefícios no processo de emagrecimento, proporcionam alto gasto calórico e são capazes de produzir maior quantidade de enzimas e hormônios que favorecem a oxidação de gordura.
Além disso, aumentam a sensibilidade à insulina e a taxa metabólica de repouso.

O objetivo do Cross Training é torna-se o mais completo possível, dentro da sua programação sem perder o foco no objetivo principal.

Com essa variação, é possível obter resultados ideal para desenvolver todas as suas qualidades físicas. Que são elas:

Treinamentos Funcionais para Resistência Cardiovascular e Respiratória
Resistência cardiovascular e respiratória
Treinamentos Funcionais para Resistência Muscular
Resistência muscular
Treinamentos Funcionais para Flexibilidade
Flexibilidade
Treinamentos Funcionais para Velocidade
Velocidade
Treinamentos Funcionais para Agilidade
Agilidade
Treinamentos Funcionais para Equilíbrio
Equilíbrio
Treinamentos Funcionais para Coordenação Motora
Coordenação motora
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